ウォーミングアップ
シングルスの球出し練習（アプローチ・ボレー・ボレー・スマッシュ）
１vs１でアプローチからのシングルスラリー
１vs２でアプローチからのシングルスラリー
サーブ打ちっ放し
シングルス・ダブルス

本日は午後から練習です。
3時間弱しかないので、アップ終了後にすぐに試合です！

股関節を痛めたのと、最近練習よりも動画撮影方法などにはまっていて、何を練習したのかほとんど覚えていない・・・・・・

今日は体験参加者も2名、女性メンバーも1名、参加でした。
いつもよりは、ちょっと和やかな雰囲気での練習です。

今日は2面3時間弱しかないので、ウォーミングアップ後、すぐに試合をしました。

試合結果
谷口vs井手_6-1
桑原・鈴木vs小澤・清水_6-4
鈴木・谷口vs井手・深谷_4-6
篠原vs小泉_6-2
井手・吉澤vs小泉・深谷_2-6

本日は強風かつかなりの冷え込みでした。しかも砂が多すぎてイレギュラー多発のオムニ。環境としては最悪です。

平日の夜にナイター練習しています。
練習といっても、アップしたら試合するだけです。

3～11月は立川市で毎日参加者を募ります。そのうちメンバーが集まった日に開催します。
毎日声掛けはしていますが、だいたい開催されるのは週1～2日ぐらいです。

ショートラリー
ボレー・ボレー
ルーマニアンボレー
ロングラリー
クロスのボレー・ストローク
サーブ打ちっ放し
シングルス・ダブルス

練習内容
ウォーミングアップ
クロスでポイント制のショートラリー
平行陣vs平行陣（4人でボレーボレー）
クロスストローク
雁行陣vs平行陣（浅く低い球出しからのフリーラリー）（動画参照）
サーブ打ちっ放し
サーブからの半面ラリー
ダブルス（動画参照）